Ta Machine

Semaine 1

Exercice pour réguler le SNA

Écrire ton histoire

Semaine 2- Les besoins de survis

Les besoins de survie

La formule : E+R=R

semaine 3- les pensées et croyances

Atelier mes pensées et croyances

Filtre et perception

Semaine 4- Les pensées et croyances

Outils pour reconnaître ton discours intérieur

semaine 5 - Les émotions et les sentiments

Récapitulation

Atelier Mon monde émotif

Liste des émotions

semaine 6- Les émotions et les sentiments

Exercice de dissociation

Semaines 8- les comportements et mécanisme d'adaptation

Le triangle de Shefford

Les positions de vie

semaines 9- Les comportements et les mécanismes d'adaptations

Comportements et mécanismes de défense –

Semaine 10- Plan de match

Le circuit de ton pilote automatique

Boîte à surprise

Méditation 15 minutes

Respiration 4-4-4

Mieux comprendre le cerveau

EFT Émotional freedom thecnique

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Atelier Mon monde émotif

Ta Machine Atelier Mon monde émotif

Atelier de la semaine

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