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Cours Content
Bienvenue
Boites à outils
EFT
Respiration 4-4-4
Méditation 15 minutes
hoponopono
Semaine 1 : Les besoins et L'autonomie
Atelier les besoins fondamentaux
Ta phrase d’objectif
Exercice Super Girl
Semaine 2: Mon monde émotif
Rend vivante ta Super girl
Atelier Mon monde émotif
Liste des émotions
Écrire ton histoire
Semaine 3: Mes comportements et mes mécanismes d'adaptation
Mieux comprendre le cerveau (Bonus)
Comportements et mécanismes de défense
Les positions de vie
Le triangle de Shefford (Bonus)
La formule : E+R=R
Bonus- La dissociation
À faire cette semaine
Semaine 4 - Mes pensées et croyances
Atelier mes pensées et croyances
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